صفحة قبيلة السرحان على الفيس بوك
عدد مرات النقر : 1,105
عدد  مرات الظهور : 19,306,810صفحة قبيلة السرحان على تويتر
عدد مرات النقر : 1,004
عدد  مرات الظهور : 16,181,519

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 09-08-2013, 11:47 PM
الصورة الرمزية شاعرة الوفاء
الإقامة: Female
قوة السمعة : 2683

شاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond repute
غير متواجد
 
قواعد عامه الصحه..!
[frame="2 70"][align=center]بسمه تعالى وهو خير الاسماء

السلام عليكم ورحمته تعالى وبركاته

اخوتي :

ان الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراه الا المرضى
فلنحافظ على صحتنا ولا تهاون بصغير يضرها فقد يتحول مع الزمن الى كبير ....




قواعد عامة للصحة :

1.وثق علاقتك بالله وأنزل حاجتك به مع الحفاظ على الأذكار المشروعة في الصباح والمساء.
2.حذار من الإسراف فهو داء قاتل ، ولتعلم أن السمنة هي العدو اللدود لبدنك .
3.إذا شكوت من مرض فعالجه قبل استفحاله . وإذا أمكن المعالجة بالأشياء الطبيعية. فلا تلجأ للكيماويات.
4.تجنب تعاطي المسكنات والمهدئات إلا لحاجة ملحة .
5.التدخين هلاك محقق، فما ظنك بالمخدرات أو المكسرات
6.كن في سكن جيد التهوية ونظيف.
7.النظافة في كل شيء من اسباب السعادة في الحياة
8.حفاظ على التطعيمات والتحصينات الدورية .
9.احذر من وسوسة بعض الأطباء. وربما تكون أفضل الأطباء لعلاج نفسك .
10.ليس هناك علاج سحري لكل مرض إذا لابد من التكيف مع بعض الآلام .
11.احتسب كل ما يصيبك عند ربك لعل المرض مطهر لك من الذنوب .


............


قواعد ذهبية في التغذية والغذاء:

1-العقلاء يأكلون ليعيشوا ويعيشون لأهداف سامية والشهوانيون يعيشون ليأكلوا فقط .
2-لا تأكل حتى تجوع، فإدخال الطعام على الطعام داء قاتل.
3-نوع الطعام وأجعل أكثره نباتياً وبخاصة الفواكه والخضروات الطازجة ، وقلل من اللحوم والدهون وحبذا لو جعلت تناولك للحوم في الأسبوع مرة أو مرتين .
4-ابتعد عن تناول املونات والمعلبات والمحفوظات قدر المستطاع.
5-لا تملأ بطنك ، نصيحة لم يجمع الأطباء على مثلها عبر العصور .
6-لا تتهاون في نظافة طعامك ، فالطعام الملوث سم لا غذاء
7-لا تأكل بين الوجبات مالم يأمرك بذلك الطبيب
8-أكثر من شرب الماء وتأكد من نقاوته ، وحبذا لو عودت نفسك على عدم الشرب أثناء الأكل وبعده مباشرة .
9-احذر من الإفراط في استعمال الملح والسكريات المصنعة فلذلك عواقب وخيمة على الصحة إذا تقدم العمر.
10-حبذا لو تركت شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية أو قللت منها قدر الإمكان واستبدال مكانها الماء النقي والعذب والعصيرات الطازجة .
11-كل بيمينك بعد غسلها وسم الله ولا تأكل أو تشرب واقفاً لغير الحاجة وبعد الفراغ نظف فمك ويديك وأحمد الله .


......

النوم : قال تعالى (ومن آياته منامكم بالليل والنهار وإبتغاؤكم من فضله) . فالنوم أحد الأسرار الإلهية العجيبة التي أودعها الله في خلقه والتي لا يستغني عنها الإنسان بحال من الأحوال فبعد أن يبلغ التعب بالإنسان غايته والجهد مداه يتغشاه النوم ثم يستيقظ فإذا بحيويته قد تجددت ونشاطه ونضارته عادت والناس في تعاملهم مع النوم أصناف شتى .


وإليك هذه القواعد :

1-لا تنس حق نفسك في راحة جسمك مهما كانت الظروف.
2-أفضل قاعدة في التعامل مع النوم عرفها الإنسان هي نم مبكراً وأستيقظ مبكراً.
3-لقد ثبت علمياً أن أفضل أوقات النوم ماكان بعد صلاة العشاء وأن الساعة من النوم في أول الليل تعادل ساعتين من آخره ولا يقوم مقامها ساعات من نوم النهار.
4-لا تنم بعد الآكل مباشرة بل أجعل بينهما فترة من الاسترخاء.
5-أسوا أوقات النوم ما كان في أول النهار أو بين العصر والمغرب . ولكل قاعدة شواذ.
6-لا تكن من الذين يقضون أغلب حياتهم في الفراش بل أذهب إلى الفراش عند الحاجة إلى النوم وغادره عند عدم الحاجة إليه .
7-لا تعود نفسك على عادات مستحكمة عند النوم مثل طبيعة الفراش ومقدار الضوء وعدم الإزعاج، بل حاول أن تكسب نفسك القدرة على النوم في أي الظروف.
8-يستطيع الإنسان أن يتعود على الاكتفاء بقدر قليل من النوم بالتدرج في ذلك .
9-لا تنس دعاء النوم والاستيقاظ وداوم على ذكر الله تعالى كلما صحوت من نومك.


.........

الرياضة من أفضل وسائل حفظ حيوية الجسد وقدرته على القيام بأعباء الحياة . وهذه بعض التوجيهات العامة في التعامل مع الرياضة :

1-أجعل الرياضة جزءاً من برنامجك الذي لا تنساه في جميع الأحوال وأقل ذلك المشي والسباحة.
2-لا تدمن الرياضة فتصبح غاية لك لا وسيلة وتترك لأجلها جميع أعمالك ومسؤولياتك تجاه ربك وعملك وعائلتك .
3-استشر أخصائياً في تحديد نوع التمارين شرط أن تكون سهلة ولا تأخذ منك وقتاً ثم حافظ عليها في سفرك وحضرك.
4-لا تتردد في السباحة إذا تهيأت لك ، فهي من أفضل وأمتع الرياضات.
5-أحذر من التمارين الخطرة والعنيفة فقد تؤذيك وتأثم بسببها .
6-لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة أو حين تشكو من شدة الجوع.
7-لا تنس مراقبة الله في أقوالك وأعمالك وأنت تمارس الرياضة .

.......


المصدر : مجلة مساء

اختكم
وفا الروح


توقيع شاعرة الوفاء
رمز الوفا يستاهل به ضرب الأمثال
قليل منهُ مثله نافل الجيل
فوق الطموح وعالي ماهوب ينطال
بعده عليهم سببلهم غرابيل
.
.
وفا الروح

 

 



  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 09-09-2013, 01:42 AM
الصورة الرمزية خالد الماضي السرحاني
الإقامة: Male
قوة السمعة : 31038

خالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond reputeخالد الماضي السرحاني has a reputation beyond repute
غير متواجد
 
رد: قواعد عامه الصحه..!
معلومات قيمة ومفيدة

الله يعطيك العافية وبارك الله فيك


توقيع خالد الماضي السرحاني


 

 



  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 09-09-2013, 02:28 AM
الصورة الرمزية راع الحيزاء
الإقامة: Male
قوة السمعة : 3221

راع الحيزاء will become famous soon enough
غير متواجد
 
رد: قواعد عامه الصحه..!
موضوعك بقمة الروعه والأروع محتوآه
يسلمك ربي على مآطرحته بين أيدينآ
ودمت ودآآم لنآ قلمك بذوقه ورقيه
لك كل الود



توقيع راع الحيزاء

 

 



  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 09-09-2013, 02:58 AM
الصورة الرمزية شاعرة الوفاء
الإقامة: Female
قوة السمعة : 2683

شاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond repute
غير متواجد
 
رد: قواعد عامه الصحه..!
.
.
أستاذي الفاضل
خالد الماضي
شرفاً لي تواصلك الدائم
شكرا لك أخي
دعواتي
أختك
وفا الروح
.
.


توقيع شاعرة الوفاء
رمز الوفا يستاهل به ضرب الأمثال
قليل منهُ مثله نافل الجيل
فوق الطموح وعالي ماهوب ينطال
بعده عليهم سببلهم غرابيل
.
.
وفا الروح

 

 



  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 09-09-2013, 03:00 AM
الصورة الرمزية شاعرة الوفاء
الإقامة: Female
قوة السمعة : 2683

شاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond reputeشاعرة الوفاء has a reputation beyond repute
غير متواجد
 
رد: قواعد عامه الصحه..!
.
.
الأروع تواجدك بين متصفحي
شكرا لك راع الحيزاء

دعواتي
أختك
وفا الروح
.
.


توقيع شاعرة الوفاء
رمز الوفا يستاهل به ضرب الأمثال
قليل منهُ مثله نافل الجيل
فوق الطموح وعالي ماهوب ينطال
بعده عليهم سببلهم غرابيل
.
.
وفا الروح

 

 



  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 10-02-2015, 06:07 AM
الصورة الرمزية سرحان السرحانيي
الإقامة: Male
قوة السمعة : 0

سرحان السرحانيي will become famous soon enough
غير متواجد
 
رد: قواعد عامه الصحه..!
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


توقيع سرحان السرحانيي

 

 




مواقع النشر (المفضلة)
دوائرللدعاية والإعلان بسكاكا - الجوف
عدد مرات النقر : 550
عدد  مرات الظهور : 11,435,443


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education